Si aceptablemente durante nuestra vida es necesario realizar controles médicos anuales para mantenernos saludables y con una buena calidad de vida, la penuria se hace más imperiosa antiguamente de comenzar una actividad física tan riguroso como el maratón.
Corredores que se preparan para maratones, media maratones o pruebas de incorporación exigencia como Hyrox.
Importancia de los estudios médicos para corredores: cómo evitar riesgos en competencias exigentes
Sin embargo, es importante tener en cuenta que valer una maratón es un desafío físico considerable y es recomendable que consultes a tu médico antiguamente de comenzar cualquier widget de entrenamiento intenso.
En este sentido, acudir el mejor estado posible estará determinado por un proceso diferente en cada caso. TE PUEDE INTERESAR
Las opiniones de los médicos sobre el running son variadas pero en su veteranoía positivas, destacando los numerosos beneficios para la Sanidad física y mental que ofrece esta actividad. Sin embargo, es importante correr de manera responsable y seguir los consejos médicos para minimizar los riesgos de lesiones y maximizar los beneficios para la Lozanía.
Extracto de privacidad Esta web utiliza cookies para que podamos ofrecerte la mejor experiencia de adjudicatario posible. La información de las cookies se almacena en tu navegador y realiza funciones tales como reconocerte cuando vuelves a nuestra web o ayudar a nuestro equipo a comprender qué secciones de la web encuentras más interesantes y útiles.
En algunas competiciones es obligatorio acudir un certificado médico, pero independientemente de la exigencia del evento, es en gran medida recomendable para respaldar la seguridad del deportista.
Hablando de exceso de tranco, mientras Woyshner reitera que un Descomposición de la marcha es muy individualizado, un consejo que se here encuentra dando una y otra vez para ayudar a los corredores a predisponer lesiones es aumentar su cadencia y acortar su paso.
Karina Milei lanzó una agrupación estudiantil para “combatir el adoctrinamiento” en los secundarios de CABA
Woyshner recomienda a todos los corredores, luego sean novatos o experimentados, que se sometan a un Descomposición de la marcha para familiarizarse con la forma en que se mueve su cuerpo. Él recomienda despabilarse un Disección "3D", que utiliza tres cámaras para mostrar el cuerpo moviéndose en los tres planos de movimiento.
Para cuidar las articulaciones, no hay que olvidarse de los pies. Tal y como señala Jairo Casal, podólogo y responsable de la Unidad Podoactiva del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre, cuando hablamos de carreras de larga distancia como una maratón, hay que tener en cuenta que nuestros pies van a sufrir un impacto continuo y repetitivo y que cualquier altercado de nuestra forma de apoyar, por mínima que sea, puede convertirse en un problema cuando repetimos tantas veces el mismo mueca.
Los especialistas en cardiología deportiva tienen en cuenta esta información para posteriormente realizar un registro médico con pruebas personalizadas a cada paciente antes de que calcen las zapatillas de running y que ayudarán a conocer posibles daños irreparables en el organismo. “Podemos ir desde una valoración básica con un estudio de la composición corporal auscultación cardiopulmonar, tensión arterial y un electrocardiograma de 12 derivaciones", aconseja el doctor, "hasta realizar pruebas de esfuerzo que puedan incluir Adicionalmente del electrocardiograma y tensión arterial en esfuerzo, los gases o incluso toma de lactatos. Y en algunas ocasiones un Descomposición de muerte orientado o una ecocardiografía incluso”.
"Según mi experiencia, a los atletas de resistor no les gusta quedarse quietos demasiado tiempo", dice Burnett. Algunas personas pueden ver un día de descanso en su plan de entrenamiento pero deciden hacer algunos kilómetros extra de todos modos, pero los díTriunfador de descanso adecuados son cruciales: "Si admisiblemente es necesario poner el trabajo físico para mejorar su tiento como corredor, los díGanador de descanso permiten a tu cuerpo repararse y recobrar el músculo y adaptarse al estrés del entrenamiento para aumentar la resistor y la fuerza", dice Burnett, y añade que los díTriunfador de descanso asimismo pueden ayudar a estrechar la sofocación mental que puede venir con el entrenamiento.